骨盤底筋・・・
どこにあるのかはなんとなくわかっても
そもそもどうやって使っているのかわからない
どうやって鍛えるかなんてもっとわからない・・・
ですよね・・・
骨盤底筋って
実は・・・自分の脳に認識されていない人もいるんです
筋肉って脳からの指令で働くんですけど
偏った使い方などでその部位を使わないでいると
脳がその存在を認識してくれなくなっちゃうんです
そんな脳に認識されていないところ鍛えるなんて無理~!
って思いますよね
そこでママコでは
ひめトレ
というツールを使って鍛えるのです
使い方は簡単
ひめトレを置いて
その上に座るだけ
本当にこれだけでも骨盤底筋に刺激が入り脳に信号が送られるのです
まず脳に認識をしてもらい
自分自身も骨盤底筋に意識を向ける
そこから少しずつ使っていく
使えるようになったら持続して使えるように使い方を覚えていく
使い方を覚えてきたら少しずつ長い時間使えるように訓練していく
これを繰り返していくことで徐々に無意識で使えるようになっていきます
そうすることで姿勢が変わり体の使い方も変わってきます
肩こりや腰痛も骨盤底筋を鍛えることで軽減するんです
ひめトレはお子様(第二次性徴以降が目安)からお年寄りまで幅広い方が使えるツールです
鍛えることももちろん大切ですが
そのあとはご自身のセルフチェックやセルフエクササイズにも使えますので一生モノなんですよ!!
無理なく、きつくなく、程よく気持ちいい
だから毎日続けられる
毎日続けるから効果が出る
どんなにいい運動も続かなければ意味がない
きつい運動は続かない
ずぼらママがお勧めする
ひめトレで健康な毎日を手に入れましょう!!