お恥ずかしながら
先日腰痛になりました
主人が突然出してきた
ボクシングゲーム
調子に乗ってパンチパンチ！！
翌日・・・あれ？？
なんか体のバランスがおかしい！？
いつもと体の傾きが違うことに気付きました
とりあえず・・・そのまま出勤
ちょうど打ち合わせなどで座っていることが多い日だったので
そのままの姿勢でずっといたのが悪かった
帰るころには仙腸関節に違和感が
さらに歩いていると腰椎にも違和感が
とりあえず骨盤の傾きを自己補正
胸腰椎移行部が完全に固まっていたのでそこも動かして
応急処置
痛みが出ない程度にストレッチポールで緩めて
後はひめトレでしっかりお腹を締める！！
なんとか大事には至らず
復活しました！！
痛みが出たことで改めてひめトレの効果を実感！
お腹をちゃんと締めると腰が楽～！！
ってなりました
慣れないことをやるときは
調子に乗ってはいけないと
反省です・・・