多くのママさんが悩まされる腰痛
腰痛の原因はいろいろありますが
ママさんの腰痛に限ると
多くの場合、骨盤の関節が影響しています
産後の骨盤矯正という言葉
一度は耳にしたことがあると思います
骨盤というのは一つの骨ではなく
4種類の骨でできています
これらの骨は強靭な靭帯や結合組織により固定されているため
通常はゆがむということはありません
一般的に言われている骨盤のゆがみとは
普段の姿勢や使い方により生じる
骨盤周りの筋肉の硬さ
股関節などの動きの制限
仙腸関節という骨盤の関節の動きの制限
などの影響で骨盤の動きに偏りが出た状態
のことを指しています
しかし産後の女性は唯一骨盤がゆがみます
それは出産により赤ちゃんの通り道である産道を確保するため
リラキシンというホルモンの影響で
骨盤の結合組織が緩むためです
出産により骨盤がゆがむことでママの骨盤は負担がかかりやすい状態になります
それによって上記に述べたいわゆる骨盤のゆがみもより出やすくなります
だから産後女性の腰痛の原因の一つは骨盤にあるといえるのです
もちろんそれだけではなく
多くの家事や育児に共通の前かがみ姿勢
長時間の抱っこやおんぶ
夜も眠れず常に疲れた状態
さらには妊娠期間中に赤ちゃんを支え続けた骨盤底筋
産後の女性はこの骨盤底筋も緩んでいて
インナーマッスルが働きにくくなっています
産後女性には骨盤矯正が必要とよく言います
もちろん
出産により不安定になった骨盤を安定させることは必要です
しかしそれに加えインナーユニットを働かせること
育児姿勢により負担のかかる部位を改善すること
それらを組み合わせることが大切です
骨盤矯正は一つの手段にすぎません
一人一人の育児環境に合わせ
一人一人の体の使い方に合わせ
その方にあった施療やエクササイズを組み合わせ
ママ達を元気にしていきたいと思っています