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肩こり解消!?

腰痛に並んで多くのママが悩む

肩こり

ママだけでなく多くの人が悩まされているのではないでしょうか

 

なぜ肩こりになるの??

 

例えば・・・

授乳による前かがみ姿勢

重い荷物を両手に抱えた買い物

長時間の抱っこ

育児情報を調べるときのスマホ操作

 

・・・上げたらきりがないくらい原因はいっぱいあります

ママの生活は肩こりをするのが当たり前??

でもやっぱり辛いものは辛い!!!

 

どうしたら少しでも肩こりが軽くなるのでしょう?

 

肩こりの最大の原因とも言えるのが

姿勢です

なぜ姿勢が悪いと肩こりになるの?

 

ということですよね

 

姿勢は良いほうがいいと、誰でも思うと思います

でも、いい姿勢って??

 

解剖学的には

前から見たときに両足の間からまっすぐ線を引いたものが

おへそ、胸骨、眉間を通っているのか

横から見たときに

耳、肩、大転子(太ももの骨)、外くるぶしの少し前側をつないだ線が一直線か

という指標があります

 

そこから崩れると姿勢が悪いということになります

 

姿勢が悪いと・・・

 

身体の使い方に偏りが出てしまう

関節がきちんと動かなくなる

筋肉がきちんと伸び縮みをしなくなる

 

すると

 

常に引っ張られているところ

常に縮んでいるところ

常に圧迫されているところ

なんかがでてきてしまいます

このようなところに痛みやこりが出やすいです

 

この状態を繰り返すことでさらに姿勢が悪くなります

この悪循環を繰り返すことでどんどん肩こりがひどくなるのです

 

肩こり予防の第一歩

それは自分の体を知ること

だと私たちは考えています

 

自分の体のどこが使えていないのか

どこが過剰に使われているのか

どこに負担がかかりやすいのか

 

それがわかると自分で気を付けることができます

それが肩こり予防の第一歩なのです

 

辛いところを緩めながら

使えていないところを見つけ

使えるようにしていく

 

一緒に体を変えていきましょう!!!