以前私が勤めていた整骨院での出来事
あることが原因で多くの人が痛みを訴え来院したことがありました
アラフォー世代の方しかピンと来ないかもしれませんが・・・
ビリーズブートキャンプが大流行したのです
これはビリー隊長によるエクササイズＤＶＤ
かなりハードな運動でした
そしてその流行とともに
整骨院には次々と腰痛やひざ痛を訴えた方が来院
原因を聞くとビリーズブートキャンプと
前回の投稿でも少し触れましたがきちんと身体が使えない状態で
動きの大きな運動をすると一部分に負担がかかりすぎ
痛みの原因になることがあります
ＳＮＳなどでよく産後のエクササイズというものを見かけます
これってちゃんと体幹が安定してない人がやったら危なくないのかな？？
と思ってしまうものも・・・
私の友人にいたっては
やろうと思ったけど
最初のポーズがとれないからあきらめた
と・・・
そうなんです
産後のママはただまっすぐ座るだけでも大変です
それはインナーユニットがきちんと働いていないから
そんな状態で大きな動きやひねる動きをすれば
勢いに任せた動きになってしまい
狙った筋肉ではないところに負担がかかり
痛みを引き起こすことがあります
痛みが出れば余計に動きは制限され
使わなければいけない筋肉を使えなくなってしまいます
何事も順番が大切
まずは土台を整え
それから積み上げていく
土台がフラフラでは
どんなに立派な建物でも倒れてしまいます
まずは土台をきちんと整えることが大切です
ママコではストレッチポールやひめトレ
といったツールを使うことで
よりインナーユニットを意識しやすくして
簡単な動きでも刺激できるようなエクササイズを行っています
しっかりとした土台を作り上げていきましょう！！