巷でよく聞く体幹エクササイズ
体幹を鍛えることは
良いことなんだろうな
と
なんとなくはわかると思います
でも
なんで体幹を鍛えたほうが良いか
そう聞かれると答えられる人は多くないのではないでしょうか？？
人間の筋肉は大きく分けて
アウターマッスルと言われている
外側についている大きな筋肉と
インナーマッスルと言われる
内側についている比較的小さな筋肉
に分けられます
アウターマッスルは
主に体を動かしたりするときに使われ
インナーマッスルは
身体を支えるときに使われます
しかし
インナーマッスルがうまく使えなくなると
アウターマッスルで身体を支えなくてはいけなくなります
アウターマッスルで身体を支えてしまうと
体の動きは制限され
全身が常に緊張した状態になってしまいます
これが肩こりの原因になったりもしてるんです
しかも
インナーマッスルに比べて
疲れやすい筋肉なので
すぐにふらついたり姿勢が崩れてしまいます
長時間立っていると頭がフラフラしてしまうなんて方は
インナーマッスルが使えていないのかもしれません
これって
実はこども達にも言えることなんです
様々な環境の変化によって
今は昔と比べて
赤ちゃんの頃から
インナーマッスルを使う機会が減っているそうなんです
そのまま育ったこども達は
インナーマッスルがうまく使えずに
アウターを優位に使って立ったり歩いたりしてしまいます
そのまま成長していけば
今の私達よりも
さらに体幹の弱い大人になってしまうかも・・・
こどもの体幹トレーニングには
ハイハイ
がおすすめ！！
ママコのキッズスペースは
ハイハイをしやすいように広く作っています
しかも膝が痛くなりにくい畳仕様
ママと一緒に
こども達の体幹トレーニングもしに来てくださいね