以前の投稿で肋骨や背骨の動きを出しましょうとお伝えしました
もちろんそれはとても大切なこと
でも一つだけ前提として重要なことがあります
それは土台が安定しているということ
体の土台って??
体は自由に動く部分と体を安定させる部分
それぞれ役割があります
体を安定させるところが足首や骨盤など
ここが体の土台となるところです
他にも腰や首も安定させる関節になります
自由に動くのは背中や膝、肩など
これらが自由に動けることで楽に動けるようになります
それぞれがその役割を果たさないことで
痛みやコリ
姿勢の悪さ
なんとなく調子が悪い
なんてことの原因になるのです
安定する関節がしっかりと安定しているからこそ
自由に動く関節が自由になれる
土台がぐらぐらしていたら
上に立っている建物は倒れてしまいます
それが体になると何とか倒れないようにと
必死に身体を硬くして耐えるのです
では安定させるってどうしたらいいのでしょうか??
ただ筋肉を鍛えるだけでは安定はできません
その関節が動ける範囲の真ん中の位置で収まること
それが保てること
これが安定なのです
なのでまず体を整えないと
いくら筋肉を鍛えても偏った筋肉の付き方になり
余計に体の不調を招くなんてことにもなりかねないのです
ストレッチポールやひめトレは体をニュートラルな状態で使うことができるので
効率よく、わかりやすく、簡単に
体を整えることができます
運動をしたいけど何をしたらいいのかわからないという方は
ぜひ一度お試しください